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Curso modular de conciencia corporal "Navega tu cuerpo"
¿Con qué frecuencia tus múltiples ocupaciones te generan contracturas musculares, malestar físico, dolor, ansiedad o un estado emocional displacentero? ¿Cómo atiendes esas molestias físicas, mentales o emocionales que alteran tus actividades cotidianas?
Te proponemos una alternativa segura, confiable y accesible para sentirte mejor.
Te invitamos a disfrutar nuestro curso “Navega tu cuerpo”.
Es un curso en línea basado en la técnica somática Movimiento Inteligente desarrollado por Lea Kaufman en el que además incorporamos imaginación poética y metáforas para potenciar tu transformación.
Te proponemos navegar en 3 horizontes distintos, así es como está estructurado el curso. Cada horizonte tiene un propósito acorde a distintas necesidades y dentro de cada horizonte encontrarás módulos enfocados a lograr dicho propósito.
- Al inscribirte obtienes acceso al contenido que hayas adquirido de manera PERMANENTE.
- Tu bienestar está a tu alcance.
- Inscríbete al curso e inicia la travesía.
Desde $1856 pesos mexicanos (IVA incluido)
Sesiones personalizadas de conciencia corporal en línea.
Si prefieres atención personalizada para acercarte a tu bienestar físico, mental y emocional, te ofrecemos sesiones de conciencia corporal 1 a 1, en línea, enfocadas en tus necesidades específicas a partir de una entrevista en profundidad.
Únicamente tu y yo en la sesión a distancia en el horario que mejor te convenga, sin traslados, en la privacidad del espacio que tu elijas. Solo requieres de una conexión a internet.
Agenda tu cita para la entrevista y recupera tu calma y bienestar.
Desde $580 pesos mexicanos (IVA incluido)
Retiros de inmersión profunda en conciencia corporal
¿Tu entorno o actividades no te permite dedicar el tiempo y atención que deseas a tu práctica de conciencia corporal? Imagina sumergirte en tu cuerpo en una experiencia intensiva en donde la alimentación y el alojamiento están resueltos. Realizamos retiros en el pueblo mágico de Atlixco, Puebla 3 veces al año. Grupos reducidos.
Consulta el calendario y reserva tu lugar
Desde $8700 pesos mexicanos (IVA incluido)
Beneficios de practicar las clases del curso "Navega tu cuerpo"
- Alivias molestias físicas (contracturas, tensiones, dolores, etc.) realizando movimientos biomecánicamente sanadores con un proceso de atención consciente.
- Gracias al desarrollo de tu conciencia corporal, incrementas el autoconocimiento de tus tres centros (físico, mental y emocional).
- Fortaleces tu autoridad interna a través de la práctica de movimientos placenteros en cuya ejecución tú decides hasta dónde llegas.
- No hay modelos a seguir, no hay una postura perfecta por lograr, por tanto, no te fuerzas ni te lastimas.
- Al experimentar conscientemente el presente, evitas que tus pensamientos salten desbocadamente del pasado al futuro.
- Se trata solo de sentir, serenarte y disfrutar.
- De la mano de la poesía, transitas el camino hacia la regulación de tu sistema nervioso.
- Incorporas la conciencia corporal a tu vida cotidiana activando tu imaginación para crear las metáforas que describen tus sensaciones y hallazgos somáticos.
Maestras certificadas
Valoraciones positivas de practicantes
Prácticas a tu alcance
Acompañamiento constante
Prueba la audio clase muestra GRATIS
La audio clase muestra "Integrando" ayuda a mejorar la sensación en espalda, columna, pelvis, cadera, hombros, brazos y cuello. No es necesario que veas el video o las imágenes, solo escucha atentamente y sigue las indicaciones. Debes ir lento, suave, sin forzar nada. Escucha las sensaciones de tu cuerpo y detente si sientes cualquier molestia. Asegúrate de disfrutar la experiencia. Solo requieres de un lugar tranquilo y un tapete o mat para recostarte cómodamente. Escucha y disfruta.
Curso Modular de conciencia corporal "Navega tu cuerpo"
En este curso de conciencia corporal recibes clases de audio que te permiten ir a tu ritmo, sin forzarte para lograr una postura específica, recibes acompañamiento a través de sesiones sincrónicas para compartir tus hallazgos y logros a través de la práctica, además, cuentas con la información teórica que sustenta cada sesión.
A través de movimientos biomecánicamente sanadores encontrarás un camino para sentirte mejor y transformar tu cuerpo.
Un poema de Constantino Cavafis que alude al accidentado retorno de Ulises a Ítaca, su isla natal, será la brújula que oriente tu recorrido a través de horizontes coloridos. Las voces de otros poetas guiarán los movimientos de tu cuerpo, te ayudarán a identificar tus sensaciones y tus emociones y a serenar tus pensamientos.
El curso completo está dividido en 3 horizontes, cada uno con un color que lo identifica. Cada horizonte, a su vez, está conformado por 4 módulos y cada módulo por 4 clases. Es decir, el curso completo consta de 3 horizontes cuatrimestrales, 12 módulos mensuales y 48 clases en total. Las clases se pueden adquirir en módulos mensuales (4 clases); o en horizontes cuatrimestrales (16 clases).
- Curso completo de conciencia corporal en línea, con acompañamiento personalizado. Desde 4 hasta 48 clases.
- Al inscribirte obtienes acceso permanente al módulo, horizonte o al curso completo según lo que hayas adquirido.
- Te ayudamos a elegir el módulo inicial y los módulos que desees según tus propósitos y necesidades.
Te invitamos a visitar la plataforma del curso.
Horizonte Ígneo
Movimiento consciente, el antídoto contra el dolor.
En nuestra navegación a través del Horizonte de fuego, orientaremos la proa de nuestra embarcación hacia las islas donde habitan los cíclopes y los lestrigones del dolor físico (o psicoemocional), las atravesaremos moviendo conscientemente nuestro cuerpo, enfocando nuestra atención y aplicando los lineamientos que nos permiten realizar las clases de manera segura y placentera.
Los módulos que integran este horizonte son:
- Trascender el dolor
- Tu cuerpo en movimiento
- La atención dirigida
- Las claves para sentir
Horizonte Azul Turquesa
Navega tu vida con paz interior.
En este horizonte te invitamos a navegar en aguas calmas y serenas para regular tu sistema nervioso. Al enfocar nuestra atención en las sensaciones corporales de cada práctica, el ruido mental tiende a desaparecer y surge en nosotras la paz interna inducida por el sistema nervioso parasimpático. El resultado es un estado gozoso y tranquilo que nos posibilita actuar en el mundo con control de nuestras respuestas a los distintos tipos de estímulos.
Los módulos que integran este horizonte son:
- Sumérgete en tu cuerpo.
- Siente la vida, no la pienses.
- Sintoniza sensaciones, pensamientos y emociones.
- Arriba a puerto seguro.
Horizonte Rojo Púrpura
Empodérate siento tú misma
En este tramo de nuestra travesía hacia el empoderamiento purpurino de nuestro yo más auténtico, desplegaremos el fúlgido plumaje de nuestras alas para emprender el vuelo y posarnos íntegras e inquebrantables en lo que realmente somos, para avistar y alumbrar con luz propia —como un faro afincado en un peñasco— el horizonte ígneo del dolor y el horizonte azul turquesa de nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestras sensaciones.
Los módulos que integran este horizonte son:
- Tu autoimagen de pies a cabeza.
- Yo decido (autonomía interna).
- Libérate del “modo pantalla”.
- Descubriendo tu superpoder.
Inversión en tu bienestar
Módulo
Invierte $1856 pesos mexicanos (IVA incluido) para adquirir un módulo integrado por 4 clases de movimiento enfocadas a mejorar tus sensaciones, pensamientos y emociones.
Puedes elegir el módulo de tu preferencia en cualquiera de los 3 horizontes.
Por lanzamiento adquiere un módulo a solo $1740 (IVA incluido). Te ahorras $116
Recuerda que al completar tu inscripción obtienes acceso al módulo por tiempo ilimitado.
Comienza tu travesía y navega tu cuerpo.
Horizonte
Invierte $7424 pesos mexicanos (IVA incluido) y adquiere un horizonte completo integrado por 16 clases.
¿Cuál horizonte te invita a iniciar tu travesía? ¿Quizás el ígneo o el azul turquesa? ¿Puede ser el rojo púrpura?
Imagina todas las travesías que podrás hacer en tu cuerpo con 16 clases a tu disposición.
Por lanzamiento si adquieres un horizonte completo, te ofrecemos un precio especial de $6496 (IVA incluido). Te ahorras $928
Recuerda que al completar tu inscripción obtienes acceso al horizonte por tiempo ilimitado.
Toma el timón, marca el rumbo y comienza a navegar tu cuerpo.
Curso completo
(3 horizontes)
Invierte $22,272 pesos mexicanos (IVA incluido) y disfruta del curso completo que incluye los 3 horizontes con las 48 clases de movimiento.
Inicia tu travesía en el horizonte de tu preferencia y navega entre ellos libremente con la certeza de que tienes el programa completo a tu disposición.
Por lanzamiento si adquieres el curso completo, te ofrecemos un precio especial de $16,704 (IVA incluido). Te ahorras $5568
Recuerda que al completar tu inscripción obtienes acceso al curso completo por tiempo ilimitado.
Levanta las anclas, mira hacia el horizonte y comienza a navegar tu cuerpo.
Escribe al correo contacto@navegatucuerpo.com para darte todos los detalles de pago.
Sesiones personalizadas en línea de conciencia corporal
Ponemos a tu disposición sesiones personalizadas de conciencia corporal en línea. Si prefieres el acompañamiento estrecho y una ruta de navegación exclusiva para ti, te ofrecemos una sola sesión o bien un paquete de 3 sesiones uno a uno.
En cada sesión abordamos una parte de tu cuerpo desde una mirada sistémica.
La duración de la sesión es de aproximadamente 60 minutos. Consta de tres etapas, una breve introducción, la clase en sí misma (en la que te brindaremos las instrucciones de manera detallada y una supervisión atenta de tu ejecución), y finalmente tendremos un breve intercambio para compartir y comentar tus hallazgos durante la sesión.
Invierte en sesiones personalizadas para atender de forma directa aquello que te aqueja.
La entrevista para saber si las clases personalizadas son lo que necesitas es completamente gratis.
Adquiere una sesión por $580 pesos mexicanos (IVA incluido) o bien un paquete de 3 sesiones enfocadas en tus necesidades por $1566 (IVA incluido).
Testimonios y valoraciones positivas
“Me di cuenta de que se pueden conectar distintas partes del cuerpo (que rara vez hacemos) y armonizar así los movimientos con la respiración, con lo que logré una mayor relajación.
Eva Campos
“Percibí que podía escuchar “movimientos crujientes” en mi oído izquierdo (en el que tengo hipoacusia). Sentí que se amplió mi capacidad de escuchar mi entorno.”
M.C. Koleff
“Enfocarme en sentir con todo detalle las sensaciones de mi cuerpo al hacer cada movimiento me permitió alejarme de la sensación de ansiedad que siento constantemente.
Ana G. García
“Observé que esa niña tierna de hace muchos años aún está en mí. Conecté con esa mirada de amor de mi madre y entendí por qué siempre me ha sido fácil sonreír. Recientemente vivo días con mucha ternura pues convivo con mis nietos pequeños llenos de luz y alegría.
M.C. Koleff
Retiros de inmersión profunda en conciencia corporal
Te invitamos a tomarte unos días para desintoxicarte, restaurarte físicamente y recuperar tu equilibrio psicoemocional practicando “Navega tu cuerpo”.
Realizamos un retiro de inmersión profunda por cada Horizonte. Es decir, que cada retiro tiene un propósito específico asociado al propósito del horizonte.
Si ya cursaste algún módulo del horizonte de tu interés o todo el horizonte, el retiro te permitirá profundizar en la conciencia corporal. Si por el contrario todavía no has tomado ninguna clase del horizonte de tu interés, el retiro te permitirá experimentar lo que podrás practicar si adquieres algún módulo o el horizonte completo. Es decir, no es requisito haber tomado las clases del curso para poder asistir a los retiros.
Los retiros se realizan en un espacio ecológico ubicado en el pueblo mágico de Atlixco, Puebla, a dos horas y media de la Ciudad de México. El recinto cuenta con un departamento y 4 cabañas amueblados, agua caliente, energía solar, servicios sanitarios, e internet satelital. Cuenta también con comedor comunitario, un salón de usos múltiples y espacio de coworking.
Inversión: $8700.00 (IVA incluido) en habitación compartida y $9570.00 (IVA incluido) en habitación individual. Reservas tu lugar con el 50% y el último pago se realiza al presentarse en la locación.
En caso de cancelación, se podrá solicitar la devolución total de las aportaciones hasta 15 días antes de la fecha del retiro. Después de esa fecha, la devolución será solo del 30%.
Incluye: transporte, alojamiento, alimentos veganos y orgánicos (3 desayunos, 3 comidas, 3 colaciones), 6 clases de Navegando tu cuerpo.
Dado que las cabañas son ecológicas se proporcionará jabón y champú artesanales que no dañan el biodigestor natural (no podrán usarse ni jabones ni champús comerciales).
También incluye visitas a lugares emblemáticos del Pueblo Mágico de Atlixco que varían según el retiro (ígneo, azul turquesa o rojo púrpura).
Requerimientos: ropa cómoda y tapete de yoga.
El cupo es limitado. Reserva cuanto antes.
Retiro horizonte Igneo
La conciencia corporal desarrollada en las clases del “Horizonte ígneo” te ayudan a lidiar con el dolor físico y te dan las bases para explorarlo y superarlo por ti misma.
Fecha: Martes 2 al viernes 5 de enero de 2024.
Visitas: Cerro de San Miguel, Villa iluminada y Jardín mágico.
Inicia el año navegando en ti.
Retiro horizonte Azul turquesa
La conciencia corporal desarrollada en las clases del “Horizonte azul turquesa” te ayudan a tranquilizar tu mente para navegar tu vida con paz interior.
Fecha: Miércoles 1o. al sábado 4 de mayo de 2024.
Visitas: Cerro de San Miguel, entrada al Museo Bonsái y al Museo Barroco.
Haz una pausa, casi a mitad del año, y navega por tu cuerpo.
Retiro horizonte Rojo Púrpura
La conciencia corporal desarrollada en las clases del “Horizonte rojo púrpura” te ayudan a autoconocerte para potenciar toda la diversidad que albergas y expresarte en el mundo.
Fecha: Sábado 28 de septiembre al martes 1o. de octubre de 2024.
Visitas: Paseo a la fiesta tradicional del pueblo y a los viveros.
Prepara tu cierre e inicio de año navegando en ti.
Escribe al correo contacto@navegatucuerpo.com para darte todos los detalles de pago.
